dinsdag 31 januari 2012

De leuke dingen van januari

De afgelopen maand een paar leuke en aardige dingen gedaan. Niet om een volledig verslag over te schrijven, maar wel leuk om te vermelden.
  • maandag 2 januari samen met Louise naar de film
  • maandag 30 januari (iets minder leuk, maar toch) met mijn vader naar Maasstadziekenhuis geweest voor o.a. controle van z'n ICD en voor de aanstaande operatie van zijn rechterschouder. Helaas mag die operatie voorlopig nog niet doorgaan, omdat er wegens de medicatie voor de geplaatste stents, er minimaal één jaar tussen die twee operaties moet zitten. Dus die operatie kan pas na september 2012.
Daarnaast nog wat keren hardgelopen (of wat daar op lijkt) totaal deze maand:
  • 19x getraind (of iets dergelijks)
  • ruim tweehonderdtachtig kilometer
  • bijna vijfentwintig uur aan traininstijd
  • en volgens Garmin ruim 20.000 calorieën verstookt
En nu maar hopen op schaatskilometers.

maandag 9 januari 2012

Nieuwjaarsloop 2012 - A.V. Spirit

Het nieuwe jaar is alweer een week oud. De eerste serieuze looptest was afgelopen zaterdag in Oud-Beijerland. Daar werd de gebruikelijke Nieuwjaarsloop georganiseerd door A.V. Spirit.
Er waren diverse afstanden: één en twee kilometer voor de 'kleintjes' en de 'grote mensen' konden kiezen tussen vijf of tien kilometer.
Louise en ik kozen voor de tien kilometer. Een mooie ronde (met een klein staartje) die vanaf de atletiekbaan liep via de Groeneweg naar de Zinkweg en vervolgens via de 2e Kruisweg naar de Langeweg (met staartje) weer terug naar de baan.
Het weer was niet echt slecht (de horrorwinter wil maar geen vat krijgen in ons land). Er stond wel een flinke wind, maar die hadden we eigenlijk alleen op de Groeneweg echt tegen. Het grootste deel van het parcours hadden we zijwind, dus al met al was dat goed te doen.
Over de gelopen tijd was ik best tevreden. Bijna één minuut sneller dan de laatste tien kilometer van 2011. Mijn eindtijd was tweeenveertig minuten en veertig seconden, wat goed was voor de negende plek bij de mannen boven 50.
Louise deed het heel goed en finishte na drieenvijftig minuten en zevenenvijtig seconden. Dat resulteerde in haar eerste podiumplek bij het hardlopen, ze werd derde in de categorie 'dames 40+'.
Met een mooie herinnering voor Louise zijn we weer huiswaarts gekeerd om lekker lui op de bank naar het Europees Kampioenschap Langebaan Schaatsen te kijken.

zondag 1 januari 2012

Aktiviteiten van 2011

De lijstjes van het afgelopen jaar zijn meestal  in begin december al verschenen. Maar sommige lijstjes moeten toch echt wachten tot het jaar helemaal voorbij is. Zo ook mijn lijstje van sportieve aktiviteiten.
Afgelopen jaar was een heel rustig fietsjaar, vooral als je de woon-werk-kilometers (13 per werkdag) achterwege laat.

In totaal heb ik maar vijf keer echt op de racefiets gezeten.
Drie tochtjes, één tijdrit (Ladies en Gentlemensrit bij Hoekse Renners) en twee keer voor een kwart-triathlon.
Eigenlijk niet de moeite om over te berichten, dus ik zal er niet al te veel meer over schrijven (hopelijk wordt er dit jaar meer gefietst).

Het wandelen was zelfs in kilometers bijna meer dan de kilometers op de racefiets. Ruim Tweehonderd kilometer (op de racefiets waren het er 320). Nu zat daarbij wel een kleine wandelvakantie in Luxemburg bij, maar toch.

Gelukkig zorgde het rennen toch voor de nodige trainingsaktiviteiten, zodat ik me niet geheel als 'luilak' kan bestempelen.
Zo'n dikke honderdzeventig keer heb ik de loopschoenen aangetrokken, waarvan 13 keer voor een wedstrijd(je). De totale afstand kwam op tweeduizenddriehonderdtachtig (2.380) kilometer.

Nieuw leven inblazen ? ? ?

 De vraag is zal ik weer eens wat nieuw leven in deze blog gaan blazen ? Geen idee of er iemand is die dit leest, maar mocht het zo zijn: la...