Duurloop 2

Afgelopen weekend weer wat trainingen gedaan op weg naar de eerste marathon die dit jaar op het programma staat (Rotterdam). Zaterdag hetzelfde "rondje" gedaan als vorige week zondag (dik 16 km) en zondag het gebruikelijke rondje van bijna 11 km.
Zaterdag ging nu in duurlooptempo 1, dat wil zeggen: langzamer als duurloop 2. Voor mij is dat ongeveer 5 minuten per kilometer. Zondag was een stukje korter en ook een stukje sneller: ongeveer 4 min 30 per kilometer (duurloop 2).
Maar mochten de getallen voor duurloop 1 en duurloop 2 toch nog niet echt goed zijn geïnterpreteerd door mij, dan geldt voor afgelopen weekend: Duurloop 2 betekend 2 duurlopen per weekend.

Duurloop 1

Vandaag was het dan weer eens zover. Het ijs niet meer berijdbaar en dus de loopschoenen weer uit de kast gehaald. Nou ja, figuurlijk dan, want zowel dinsdag als donderdag "gewoon" de clubtraining gedaan. Maar vandaag toch de eerste echte "duurtraining" van het jaar volbracht. En het tempo was wellicht niet in duurlooptempo 1, maar hoe dat precies in elkaar steekt zal ik deze week nog eens aan mijn loopmaatje vragen.
Het weer was er in ieder geval heel geschikt voor: weinig wind, zonnetje en van de vorst was niets meer te bekennen. Het parcours niet erg enerverend, maar toch, heen en weer naar Delft langs de Schie. Beide kanten op de Schie aan de linkerhand, wat vooral inhoud dat die op de tegenweg vanaf Delft bijna heel de tijd zichtbaar is. Verder is er niet veel bijzonders over te vertellen. Maar voor de liefhebbers hieronder de routekaart.

Nieuwkoopse Plassentocht

Donderdag 14 januari 2010

Samen met Wout Bosman (RTFC Delft '73) naar Nieuwkoop gegaan om een tocht te schaatsen op de plassen daar. Net na tienen kwam Wout bij mij langs om vervolgers richting Nieuwkoop te rijden.
Aan het begin van het dorp zijn we op het ijs gestapt en zijn begonnen via de Noordeinder Plas een rondje over de plassen en al slingeren door de rietkragen kwamen we terecht in Noorden. Het ijs was daar behoorlijk goed en de ijsmeesters waren al bezig de baan te vegen. Vervolgens een beetje slingerend naar de richting van Woerdense Verlaat en weer terug naar Noorden, waar we in het cafe een bakkie dronken. Vervolgens via de andere kant van de Noordeinder Plas, waar er wel een route zichtbaar was, maar niet geveegd. Dus dat was een beetje ploeteren. De ijskwaliteit werd er vervolgens ook niet beter op. Ook niet toen we wel op geveegd stuk richting ons beginpunt kwamen. En nadat we weer bij ons startpunt geweest waren, werd het zo slecht dat we toen maar besloten hebben er mee te stoppen. Het was weer mooi geweest. Ruim 35 km geschaatst, een stralende dag.
Een echt mooie winterdag !

Schaatsen met RTFC Delft 73

Gisteren, ondanks de voorweerswaarschuwingen, met een paar fietsers (winterbikkels) van RTFC Delft 73 wezen schaatsen in de Alblasserwaard. Nadat zaterdag door het "weeralarm" verworden was tot schaatsen kijken (EK-allround en NK-sprint), viel 's-avonds het eerste bericht via het fietsforum van RTFC Delft binnen dat een van de winterbikkels wilde gaan schaatsen, dus daarop positief gereageerd.
's-Zondagmorgen om twintig over negen kwam Maarten met Marcel, Mike en Wilfried mij thuis oppikken. Wilfried had met 3 vrienden een plek afgesproken in de buurt van Noordeloos. De weg was goed begaanbaar, dus we waren daar ruim op tijd. Net toen wij onze eerste voorzichtige slagen op het ijs gemaakt hadden, kwamen de vrienden van Wilfried ons vergezellen.

Gezamelijk een leuk rondje door de Alblasserwaard gemaakt met een chocomel-stop in Goudriaan. Na zo'n 25km zat het rondje erop en was het tijd om weer huiswaarts te keren, want om drie uur was de nieuwjaarsreceptie van RTFC Delft en daar wilde Maarten als voorzitter zeker op tijd aanwezig zijn.
De receptie was gezellig, bijna alle "snelle" mannen en vrouwen waren, echter van de oudere garde was de opkomst bedroevend. Dit drukte gelukkig niet de pret en na een toost en speech van de voorzitter werd het nieuwe sportjaar ook voor de fietsclub ingeluid.

Goed begin . . .

. . . is het halve werk.
Zo luid het spreekwoord, en dus dacht ik vandaag: "We zullen maar eens direct goed beginnen".
Echter het nieuwjaarsrondje werd mij onmogelijk gemaakt omdat, zonder dat ik daar erg in had, de brug bij Oude Leede nog steeds niet begaanbaar is. Ik kwam lopend langs de Zweth erachter dat ik daar maar moest omdraaien en zodoende alleen een heen-en-weer-tje kon maken.
Dus ook voor de route gold vandaag "Goed begin is het halve werk". Wellicht komt er dit jaar nog wel een mogelijkheid om hier het hele rondje te plaatsen.